누구나 할수있는 멘탈 강해지는법

세상을 살아가다보면 항상 모든일이 내뜻대로 되지 않고 좌절 혹은 시련이라는 것들이 찾아오게 됩니다. 그때마다 힘든 시기를 보내고 계신 분들이 많이 계실거라 생각이 듭니다. 그런 상황에서의 정신력을 흔히들 멘탈이라는 단어를 사용해서 나타내기도 합니다.

 

 

이 멘탈이 크게 충격을 받으면 붕괴된다는 뜻에서 멘붕이라는 용어 또한 많이 사용되고 있습니다. 이런 멘붕을 겪지 않기 위해서 혹은 겪더라도 금방 이겨내기 위해서 여러가지 훈련이 필요하다고 생각이 듭니다. 몸도 운련과 훈련을 통해서 단단해지듯이 머리 또한 마찬가지이기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그럼 본격적으로 멘탈 강해지는법에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

 

1. 너무 많은 규칙과 계획 금지

살아가면서 여러가지 규칙과 해야되겠다는 계획들을 많이 짜면서 살아갑니다. 그런데 이러한 것들이 오히려 본인을 자극하고 실수를 방지하는데 도움이 되기도 하지만 모든것은 과하면 오히려 독이 됩니다. 이로인해 본인이 정한 규칙과 계획을 제대로 수행하지 못한다면 오히려 그로 인해서 본인의 멘탈에 금이 가게 됩니다. 그만큼 적절하게 정도에 맞는 계획을 짜는것이 중요합니다.

 

2. 과거에 얽매이지 말자

우리는 현재를 살아가고 있습니다. 과거에 있었던 일은 이미 지나간 일이고 내가 더이상 어떻게 할 수 있는 일이 아닙니다. 지나간 일을 계속해서 마음에 두고 머리속에 남겨둔다면 지금 해야될 일들도 제대로 수행하지 못하고 그뿐만 아니라 현재를 살아가는데 많은 지장을 받게 됩니다. 이미 끝난일은 끝난채로 놔두고 이제부터 내가 할수있고 해야될 일에 집중하는 것이 좋습니다.

 

 

 

3. 성공에 집착하지 말기

흔히들 살아가면서 성공한 삶을 살기를 원합니다. 하지만 이 성공이라는 단어와 기준은 누가 만드는 것일까요? 바로 본인 스스로가 만드는 것입니다. 내가 정해둔 정도의 위치와 상황에 이르지 못한다면 그걸 스스로 실패라고 단정짓게 되면 멘붕이 오게 됩니다. 하지만 모든 일은 정답이 없고 과정이라고 생각한다면 아직 나는 실패한 것이 아니라 성공으로 가는 중이다 라고 생각할수 있게 됩니다. 그렇게 되면 멘탈이 점점 더 강해지고 한결 편안한 마음을 가지게 될겁니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

모든 걱정은 내 마음속에서 나오는 것이 아닐까 싶습니다. 아무리 큰 일이더라도 내가 대수롭지 않게 생각한다면 그건 별 일이 아닙니다. 그렇듯이 멘탈이 강해지는법은 크게 어렵지 않습니다. 본인이 할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 정확히 인식하고 항상 조급하게 생각하는 것이 아니라 느긋하고 여유있게 생각하는 것이 중요합니다. 매순간 덤덤할수는 없고 분명 화가나거나 우울하거나 좌절할 일들이 앞으로도 수도 없이 오겠지만 몸에 굳은살이 박히듯이 정신에도 그런 일이 있을겁니다. 성숙으로 가기 위한 과정이라고 생각하고 천천히 이겨내시면 되겠습니다.